De senaste veckorna har mitt liv och min energi vart helt inriktad på arbete. Det har gjort mig både trött och glad, stärkt och stressad i en kombination. Det blir ju så när man jobbar hårt och trivs med det man gör.
Det är ingen big deal egentligen men den där lilla extra glansen saknas. Jag har vart så fokuserad på jobbet att annat fått pausa.
I dessa stunder känns det oerhört viktigt att aktivt få göra sådant som ger den där lilla extra energin. Att hitta mentala plåster som verkligen strålar in kraft både mentalt och fysiskt.
Veckans uppmuntran är att hitta just dina mentala plåster som ger dig små ögonblick av lugn, kraft eller välmående - stort som smått.
Mina senaste:
- Fantiserar om bröllop och vår planering.
- Prioriterar att boka in lunchträning för att få en paus.
- Avrundar alltid dagen i soffan med tända ljus, en balja te och ofta mörk choklad.
- Skriver med ett par vänner i vår tråd på whats app där vi blandar galenskap, djup och vardag.
- Ser till att vara aktiv dagligen på något sätt. Det kan vara promenader, cykel till jobbet eller faktiska träningspass.
- Bokar in långa och korta dejter med Kim, familj och vänner och stänger av allt. Det är så viktigt att hämta energi hos sina närmaste.
- Lägger mig tvärsöver en pilatesboll så hela kroppen sträcks ut i en lång ostbåge och känner hur spänningar släpps. Njuter av att vila i den positionen.
,. här passar den här fantastiska grodan:
Berätta gärna, vilka är er mentala plåster just nu?